يعاني العديد من ممثلي الجنس الأقوى في وقت معين من مشاكل مع الفعالية. تعتبر الفيتامينات للرجال لتحسين فعالية خيارًا رائعًا من شأنه أن يساعد في التخلص من الصعوبات في الحياة الجنسية. يمكن أن تنخفض الرغبة الجنسية في أي عمر في رجل. كقاعدة عامة ، تؤثر العوامل السلبية المختلفة على هذا: ضعف المناعة ، والأمراض المتكررة للأنظمة الجنسية والمسالة ، والعمليات المعدية والالتهابية ، وسوء التغذية ، وانخفاض حرارة الجسم ، والإرهاق البدني والعقلي ، والضغط المتكرر ، وما إلى ذلك. ولكن إذا كنت تأخذ فيتامين والمجمعات المعدنية ، فسيتم حماية الجسم منها.
توصيات عامة
لتحسين الفعالية ، يوصى بأخذ مجمع المواد التالية:
- فيتامين أ. كمية كبيرة من هذا المركب موجود في الجزر - هذا هو بيتا -كاروتين. مطلوب لتعزيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحسين الوظائف الإنجابية للجسم الذكري. يمكن العثور على المادة في أي ثمار وخضار من ظلال حمراء وصفراء. يؤثر المركب على البلعمة ، مما يحفز إنتاج الأجسام المضادة اللازمة. هذا يمنع تطور العمليات الالتهابية والمعدية. التناظرية من هذا المركب هو أسيتات الريتينول أو الريتينول بالميت. يمكنك شراء الأدوية مع هذه المواد في شكل كبسولات أو أقراص أو حلول.
- الفيتامينات لفاعلية المجموعة ب لها أهمية خاصة للرجال B12 و B6. إذا كان الجسم يعاني من نقصه ، فسيؤثر ذلك على الفور على الطاقة الجنسية والقوة الجنسية. يعتمد حوالي 2 ملغ B6 و 12 ميكروغرام B12 يوميًا. يمكن تجديدها إذا كنت تستهلك منتجات الألبان.
- فيتامين C. هذه المادة لها تأثير مفيد على المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، في الأوعية الدموية ، تتحسن مرونة ومرونة الجدران. يجب استخدام هذا المركب كوقاية من التهاب البروستاتا. يلزم زيادة تركيز هرمون تستوستيرون ، ويأخذ جزءًا نشطًا في تخليق المواد الهرمونية: dophain و serotonin. مع نقص فيتامين ، يتعب الشخص بسرعة ، وغالبًا ما يعاني من نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي. تتوفر كمية كبيرة من فيتامين C في البقدونس والبصل الأخضر والجزر والملفوف وفواكه الحمضيات والتوت الأسود والفراولة والرواية. يجب أن يستهلك الرجل 200 ملغ على الأقل من هذا الاتصال يوميًا. يُعرف فيتامين C أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. في الصيدلية ، يمكنك شراء الأدوية معها في شكل Drages و Solution و Powder و Capsules والهلام.
- فيتامين د. من المهم بشكل خاص للرجال استخدام هذه المادة في فصل الشتاء ، لأنه في هذا الوقت يلاحظ نقصه. تحفز المركبات توليف هرمون تستوستيرون وتحسين الدافع الجنسي. يمكن الحصول على المادة من بيض السمان والبحر ومنتجات الألبان.
- فيتامين E. هذه المادة قابلة للذوبان. إنه يحسن عمل غدد نظام الغدد الصماء ، وخاصة الغدة النخامية ، التي هي المسؤولة عن توليف هرمونات الجنس ، تؤثر على عملية إنشاء وضغط الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر توكوفيرول بشكل إيجابي على الدورة الدموية ، بما في ذلك في الأعضاء التناسلية. يمكن تجديد نقص هذه المادة من خلال استهلاك كميات كبيرة من البذور والمكسرات والزيوت النباتية الطبيعية ، كلها ، اللحوم ، الحليب والمنتجات من الدقيق الخشن.
بالإضافة إلى مركبات الفيتامينات ، يتطلب رجل من أجل الفاعلية العادية أيضًا عناصر تتبع. الزنك مهم جدا. بسبب نقص ، يتم تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل حاد ، وهذا يؤدي إلى ضعف الفاعلية والجذب الجنسي.
المخدرات المعقدة
الآن تم تطوير الكثير من استعدادات الفيتامينات والمكملات الغذائية للرجال الذين سيساعدون في تحسين الوظيفة الجنسية ، واستعادة الفاعلية وتطبيع مستوى تركيز هرمون تستوستيرون. الأكثر شعبية هي ما يلي:
التغذية السليمة
لزيادة الفعالية ، يوصى بتناول الطعام بشكل صحيح ، لأنه لن يكون كافيًا فقط لأتناول أدوية معينة. يجب استبعاد المنتجات التالية من النظام الغذائي:
- الكحول
- القهوة (الكافيين قادر على تقليل شدة إنتاج هرمون تستوستيرون) ؛
- طاقة؛
- المنتجات التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم (لا يؤثر هذا على الجهاز الدوري ، حيث تظهر مشاكل الدورة الدموية ، بما في ذلك في أعضاء الجهاز التناسلي) ؛
- الملح (لا يمكن استبعاده ، ولكن يقلل بشكل كبير من استهلاكه).
تأكد من استخدام أطباق اللحوم والمأكولات البحرية في النظام الغذائي. الفواكه الجافة والمكسرات مفيدة للغاية. من الضروري تناول خبز الجاودار واليقطين وبذور عباد الشمس. ينصح decoction القراص. يعد Decoction المستند إلى الهندباء مناسبًا أيضًا (يتم استخدام أوراق الشجر من هذا النبات). يمكن أيضًا استهلاك الحليب ، ولكن باعتدال. العسل مفيد للغاية ، لأنه له تأثير مثير.
يوصى بإعداد مزيج من الحليب الطبيعي والبيض محلي الصنع وعسل الزهور وخميرة البيرة. Medic ، الذي يتم إنتاجه من الرحيق للرئيس ، ياسمين وبثاتين ، مفيدة للغاية للجسم الذكور. بالمناسبة ، هذا المنتج يسير على ما يرام مع المكسرات. ينتمي كل من الأول والأخير إلى مثير للشهوة الجنسية ، لذلك يوصي الخبراء الرجال بإدراجهم في النظام الغذائي اليومي.
لتعزيز الفعالية ، يمكنك إعداد مثل هذا الخليط: خذ 100 غرام من الخوخ وبذور السمسم وبذور عباد الشمس. ثم أضف ملعقة من العسل. يوصى بتناول مثل هذا الخليط قبل النوم. جرعة - 1 ملعقة كبيرة. ل. يستمر الدورة أسبوعًا على الأقل: فقط بعد هذا الوقت سيكون التأثير ملحوظًا.
مزيج آخر فعال هو العسل والزنجبيل.
هذا المزيج مفيد جدا للرجال. يجب أن تؤخذ كلا المكونين بنسب متساوية وخلطها جيدًا. في السابق ، يجب تنظيف جذر الزنجبيل وتقطيعه مع مبشر. علاوة على ذلك ، من المفترض أن يتم تناول الدواء ثلاث مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة صغيرة. يمكن لهذه الأداة تحسين الفعالية ، وتعزيز الرغبة الجنسية. ستكون النشوة أكثر إشراقًا.
تلخيص
يجب على كل رجل استخدام الفيتامينات بشكل دوري للفاعلية. ثم لن تؤثر أي عوامل سلبية على الحياة الجنسية للشخص وقوة الانتصاب. أكثر المركبات ضرورية هي مواد فيتامين A و C و E و D والمجموعة B ، وكذلك عناصر الزنك وغيرها من العناصر النزرة. يمكن تجديد احتياطياتهم في جسم الرجل عن طريق زيادة كمية بعض المنتجات في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ العديد من المجمعات المعدنية فيتامين والمكملات الغذائية ، والتي يسهل شراؤها في صيدلية.